Авторський 2х місячний КУРС психолога-нутріціолога
Тіло
погляньте на ці скарги від жінок
вам це знайомо?
Я весь час щось їм. Розумію, що роблю неправильно, але все одно роблю, і від цього мені потім погано.
Не можу збагнути, що відбувається. Мені страшно, я набираю вагу від огірка і селери.
Заглушаю біль смачненьким, а вранці біль повертається з подвійною силою, і так по колу.
Мені не подобається мій зовнішній вигляд, я виглядаю старше своїх років.
Мене мучать болі в спині та колінах, а про гарну поставу можна лише мріяти
Я втомилася постійно обмежувати себе в їжі і зриваюся за першої ж можливості
Тотальне невдоволення собою, своїм життям, відсутність енергії, бажань.
Виглядаю жахливо, не подобаюся собі. Боюсь, що чоловік мене кине задля молодшої та гарнішої.
Безвихідь, багато що вже багато спробувала, нічого не допомогло.
Я не впевнена в собі і боюся поглядів оточуючих, ненавиджу фотографуватися, уникаю компаній
Не в змозі впоратися з тим режимом та тренуваннями, які дає фітнес-тренер. Мені не вистачає енергії, швидко втомлююсь
Я відчуваю, що недостатньо жіночна і сексуальна. Живу ніби в чужому тілі
пора усвідомити
Жінка починається з Тіла!
Тіло жінки – це найперший, найпростіший, але водночас найбільш значущий елемент її ідентичності. Це оболонка, яка не лише несе вагу її життя, але і зберігає багато таємниць, які можуть вплинути на її емоційний стан, ставлення до себе та інші аспекти життя. Сприйняття і розуміння цього фізичного “Я” важливе для розвитку жінки як особистості та її здатності до самовдосконалення.
Тіло – це не просто зовнішній вигляд, але і внутрішня гармонія. Здатність слухати своє тіло, розуміти його потреби та давати йому те, що воно потребує для збереження здоров’я та енергії, є важливою частиною самопізнання.
Процес пізнання тіла жінкою відбувається через фізичну активність, здорове харчування, розслаблення та розвиток свідомого ставлення до себе. Він допомагає жінці не лише покращити своє здоров’я, але й розкрити свою внутрішню сутність, виявити справжню силу та самовизначити шлях у житті.
Розуміння та повага до власного тіла допомагають вам як жінці знайти гармонію та внутрішню рівновагу, що відображається на всіх сферах вашого життя.
Для кого цей курс?
цей курс для вас
якщо ви бачите щось із цих мометів
- дисбаланс гормонів
- проблеми зі сном
- поганий стан шкіри – висипання, сухість, стягненість, зморшки
- випадають волосся та брови
- нігті ламкі, тонкі, задирки навколо нігтів
- поганий запах з рота та від тіла
- проблеми з ШКТ
- не можете носити одяг, що обтягує – живіт болить і здутий
- проблеми з циклом
- проблеми з концентрацією та увагою
- знижене лібідо
- приховані запалення
- анемія
- проблеми зі щитовидною залозою
- стрибки ваги
- нестабільний рівень енергії
- емоційний дисбаланс
- нервове напруження
- хронічна втома
- відчуття загнаності та постійних дедлайнів
- роздратування на себе і світ
- незадоволеність своєю фігурою
- неприйняття своєї зовнішності
- відсутність радості
- пригнічений гнів
- образи на батьків
- шторму у відносинах і немає емоційної близькості з партнером
- відчуття, що живу не своє життя, не з тією людиною, не в тій країні
- не приймаєте себе і відчуває постійну претензію до власного тіла
- у вас холодні стосунки з мамою
- маєте приховану претензію до тата
- боїтеся злитися, агресувати — пригнічуєте емоції та страждаєте
- тривожитеся через стосунки з чоловіком, вам здається, що він охолов до вас
- якщо я зараз не приведу себе в порядок – мене кине бойфренд або піде чоловік
- я так і не почну любити і цінувати себе
- я не буду щаслива
- я залишуся втомленою та загнаною
- я вже ніколи не почуватимуся нормальною жінкою
- я не вмію і вже не навчуся довіряти іншим
- не вмію чути Себе
- я втрачу роботу
- я залишусь без грошей
- я буду поганим прикладом для доньки
- проблеми з вагою приведуть мене до хвороб
- я рано постарію
- я втрачаю красу
- я стаю білою вороною у колі друзів і вже не хочу з ними зустрічатися
- мені соромно, що я виглядаю гірше за інших
- вага зростає і я не знаю, як це зупинити
- часто перекушуєте на ходу, під’їдаєте, ніби шукаєте емоцію від їжі і не знаходите
- заїдаєте стрес, нудьгу та самотність
- ви їсте мало, а вага зростає
- набрякаєте від вина та солоних продуктів
- почали погано переносити алкоголь
- ви не відчуваєте себе зараз, в моменті – немає контакту з собою “я ніби не відчуваю себе”
- ви постійно сумніваєтеся у собі і вам складно зробити вибір
- постійно роздратовані на чоловіка, на дітей, кричите, зриваєтеся і потім відчуваєте провину
- ви дуже втомилися від усього
- не хочете приймати рішення “мене бісить відповідальність – її так багато в моєму житті, нехай хтось інший приймає рішення за мене… чому чоловік не може навіть квитки в кіно купити без мене”
- у вас постійно сплутані думки про майбутнє, або ви зовсім не бачите майбутнього
- шкодуєте про минуле “якби я була більш системною – я б давно зайнялася спортом і важила менше”
- ви весь час напружена і роздратована
- нічого не встигаєте
- не бачите своїх успіхів,
- звинувачуєте себе в лінощах,
- не святкуєте своїх перемог
- продовжуєте кудись бігти
- у вас минуло відчуття радості/легкості/спонтанності
- ви втомилася від контролю себе та оточуючих
- весь час зважуєтеся та стресуєте
- плануєте і контролюєте їжу
- постійно думаєте про їжу
- звинувачуєте себе, якщо переїла
- всі ваші розмови – про їжу, дивитеся в чужі тарілки
- заздрите тим, хто не поправляється
- постійно порівнюєте себе з подругами та блогерами
- вимагаєте від себе тільки ідеальних результатів. через це часто і не починаєте, бо усвідомлюєте, що ідеально не вийде
- постійна сонливість і апатія – «немає ні до чого інтересу, постійно щось починаю і кидаю»
- залежність від солодощів та кави – «мені навіть не хочеться, просто вже звичка і ритуал, щоб якось порадувати себе, чимось приємним наповнити»
- вага стрибає і ви ніяк не можете скинути ці злощасні 3 кг
- ви втомилися від дієт, обмежень, марафонів, схуднень – ви зливаєтеся на півдорозі або досягаєте результату, та він нестабільний і швидко минає
- не можете налагодити тренування – немає енергії ні на що
- не можете розпочати свій проект – то є ресурс та натхнення, то ні
- у вас знижений інтерес до життя
- відчуваєте себе хронічно втомленою і старшою за свої роки
А насправді ви:
мрієте знову висипатись і жити без кави
мрієте подобатися собі у дзеркалі
хочете менше ходити по лікарях і розбиратися з собою
хочете знову відчувати себе СЕКСІ, легкою та безтурботною
хочете знову вміти радіти
хочете відчепитися від себе і закохатися в життя
хочете відчувати себе здоровою та повною сил
хочете класно виглядати та відчувати себе впевненою
хочете, щоб ваш чоловік вами милувався тазахоплювався
хочете стати дбайливішою до себе та цінувати свої досягнення
хочете розуміти свої потреби і вміти ДАВАТИ собі відпочинок, турботу, прийняття
хочете ясності у питаннях здоров’я
Почніть своє нове життя!
Я не обіцяю вам дива, але
я даю вам систему
І ця система дає вам дієве працююче персоналізоване рішення, яке вписується у ваш графік, ваш стиль та контекст життя.
Тут ви отримуєте підтримку та опору, довірчий контакт
Ви навчаєтесь систематичності, здоровій дисципліні (самоменеджменту)
Дякуючи проміжним позитивним результатам, ви відчуваєте, що справляєтеся, усвідомлюєте свої маленькі перемоги. І продовжуєте рухатись маленькими комфортними кроками.
що вас чекає всередині?
програма курсу
Ніяких занудних довгих відео, на перегляд яких завжди бракує часу. Лаконічні та змістовні аудіо, які можна прослухати навіть в дорозі. Практичні завдання до кожного завдання стимулюють вас ДІЯТИ і включатися в процес.
Модуль 1
Модуль 2
Модуль 3
Модуль 4
Модуль 5
Модуль 1
ЖІНКА 35+: нова стратегія та система
1. Перименопауза
Що це за процес і як він проявляється у тілі та психіці жінки
2. Роль прогестерону
Як прогестерон впливає на настрій, сон та рівень тривожності
3. Естроген
Як зберегти молодість, енергію та лібідо в умовах гормональних змін
4. Замісна гормональна терапія (ЗГТ)
Сучасний погляд: коли, кому та як
5. Сексуальне здоров’я
Як повернути бажання та підтримувати організм у ресурсному стані
6. Безсоння
Причини та стратегії відновлення сну
7. Нюанси робота з інсулінорезистентністю та вагою
Як харчування та стиль життя впливає на гормони та метаболізм після 35
8. Холестерин та здоров’я судин
Ризики та стратегія підтримки
9. Когнітивне здоров’я
Як підтримати мозок, ясність мислення та концентрацію
10. Здоров’я кісток
Профілактика втрати щільності та підтримка опорно-рухової системи
11. Новий погляд на фіз навантаження
Фізіологія та прийняття нового етапу
12. Психіка та нервова система 35+
Як змінюється самосприйняття, стійкість та емоційне регулювання
Модуль 2
ФІЗІОЛОГІЯ СТРУНКОСТІ
Глибинно вивчаємо себе і проводимо Аудит поточного стану здоров’я – діагностика Твого «фізичного звучання»
Мета: провести глибинну Діагностику стану твого здоров’я
Результат: знання власних причин проблем зі стрункістю та бачення шляху змін
Ключова навичка: контакт з тілом та вміння допомагати собі самостійно
Блок 1 “Діагностика Тіла”
Аудіо 1: Знайомство, моя історія та занурення в Курс
Аудіо 2: Формуємо коректний запит для успіху на Курсі (практичні завдання)
Аудіо 3: Найголовніші принципи Харчування для Стрункості та все те, що важливо знати про ШКТ
Аудіо 4: Нові стратегічні Інструменти для Стрункості. Як впровадити у життя?
Аудіо 5: Які є потреби Фізичного Тіла та як вони пов’язані із проблеми Ваги
Аудіо 6: Ще один унікальний Інструмент для змін (практичні завдання)
Аудіо 7: Діагностика. Check-up та діагностика за допомогою детальної Анкети здоров’я
Аудіо 8: Закріплення результатів
Що ще класного буде? Зручні роздатки, корисні списки та важливі схеми на все життя
Модуль 3
ПСИХОЛОГІЯ СТРУНКОСТІ
Аудит поточного стану ПСИХІКИ – діагностика Твого «емоційного звучання»
Мета: провести глибоку Діагностику твоєї Психіки, занурення в емоції та почуття
Результат: розуміння схованих причин та проблем з Вагою
Ключова навичка: знаходити сховані причини своїх нересурсних станів та повертати себе в баланс
Блок 2 «Діагностика психіки: емоції та почуття та важливі техніки на все Життя»
Аудіо 9: Глибинний аудит емоцій та почуттів (практичні завдання)
Аудіо 10: Як емоції впливають на вагу? формуємо розуміння та пропрацьовуємо
Аудіо 11: Як перестати Себе знеболювати їжею? вчимося та практикуємо
Аудіо 12: Техніка – вчимося знаходити сліпу зону та сховані причини проблем з тілом
Аудіо 13: Особові кордони та Вага (практичні завдання)
Аудіо 14: Підтримка та маленькі успіхи. Святкуємо!
Аудіо 5: Вчимося як проживати емоції, щоб бути Стрункою
Що ще класного буде? Зручні роздатки, корисні списки та важливі схеми на все життя
Модуль 4
ВАГА І СЕКСУАЛЬНІСТЬ: гормони, цикл, лібідо
Розпочинаємо шлях до змін – настройка «звучання»
Мета: привести до ладу свою Гормональну систему та відродити Сексуальність
Результат: повний рестарт Метаболізму, зниження запалення та ваги
Ключова навичка: вміння усвідомлено керувати своєю Гормональною системою та Метаболізмом
Блок 3 “Запуск Тіла на зцілення гормональної системи та метаболізму”
Аудіо 16: Що ж таке дійсна Сексуалість? вводимо у Психіку здорове розуміння
Аудіо 17: Сексуальність та Вага. Розуміємо взаємозв’язок та вчимося впливати
Аудіо 18: Батьки та родові програми! як повязані із Вагою та Сексуальністю?
Аудіо 19: Глибинна діагностика – розкриваємо мову гормонів (практичні завдання)
Аудіо 20: НАШ ПЛАН ДІЙ! 5 кроків до зцілення Гормонів та наближення до здорової ваги
Аудіо 21: Гормони, що впливають на вагу
Аудіо 22: Йдемо у 1й КРОК – стабіліхуємо рівень цукру у крові. Інструменти та практики
Аудіо 23: Наша нова Стратегія харчування. Впроваджуємо з моєю підтримкою!
Аудіо 24: Йдемо у 2й КРОК – зцілюємо Наднирники. Інструменти та практики
Аудіо 25: Йдемо у 3й КРОК – перемагаємо Стрес
Аудіо 26: Йдемо у 4й КРОК – працюємо з органами виділення: здорова шкіра, лімфатична система, печінка та кишківник. Інструменти та практики
Аудіо 27: 4 дня на рестарт Тіла. Йдемо в очищення від непрожитих емоцій та токсинів
Аудіо 28: Алгоритм 1-го дня очищення
Аудіо 29: Алгоритм 2-го дня очищення
Аудіо 30: Алгоритм 3-го дня очищення
Аудіо 31: Завершуємо очищення та формуємо Нове Бачення Себе і Життя
Аудио 32: Менструальний цикл та лібідо – знання, що змінять життя Кожної Жінки
Аудио 33: Як же ж жити у Легкості та бути водночас ефективною?
Що ще класного буде? Зручні роздатки, корисні списки та важливі схеми на все життя
Бонусний ефір від Гінеколога
Модуль 5
ТІЛО ТА САМОЦІННІСТЬ
Розпочинаємо життя із Нового Бачення Себе
Мета: навчитися новій концепції Життя Жінки через Самоповагу
Результат: рестарт та життя у радості
Ключова навичка: вміння керувати своїм Життям, глибинно знаючи Себе
Блок 4 “Технологія Життя із Самоцінності”
Аудіо 34: Що таке Самоцінність та Самооцінка. Зв’язок із вагою.
Аудіо 35: Нове бачення себе та життя із Самоцінності
Аудіо 36: цінності та стандарти жінки, котра відчуває свою Самоцінність
Аудіо 37: Потужний інструмент для росту Самоцінності
Що ще класного буде? Зручні раздатки, корисні списки та важливі схеми на все життя
Додатковий ефір та практика від Психолога “Зцілення Самооцінки”
хто автор?
Юлія Копиткова
- психолог по роботі з тілом із дипломом Sorbonna University (Париж) – спеціалізація консультування розладів харчової поведінки
- нутріціолог з дипломами HARVARD MEDICAL SCHOOL та студентка легендарного кулінарного інституту Cordon Bleu (Париж)
- особистий наставник для жінок, які мріють про здорові відносини із Собою та зі своїм тілом.
Я вчу своїх клієнтів будувати здорові відносини з Собою через роботу з Тілом і Мисленням. А ще допомагаю прийти до способу життя, в якому Ви розквітаєте.
За 17 років я об’їздила понад 40 країн, вивчаючи на конференціях та в персональних сесіях з топовими світовими експертами зв’язок Тіла, Емоцій та Способу життя. І він очевидний.
Тепер моя місія – допомагати Жінкам 35+ зі щільним графіком, великим обсягом відповідальності та/або завантажених родинними обов’язками згадати про Себе, повернутися до стану балансу, легкості та оптимального здоров’я.
Запрошені експерти курсу
справжні профі у своїх темах
Я вже стільки всього спробувала,
чому ваш метод має спрацювати,
коли все інше - не дало результату?
Головні питання
Унікальність мого підходу в тому, що в своїй роботі я поєдную роботу з Фізикою (нутрицологія та менеджмент стилю життя) та Психікою (робота над психологічним дорослішанням).
На курсі та у особистій роботі зі мною схуднення не є головною метою. Але відповідаючи на Ваше питання скажу — так, 100%! Адже рівень Вашого апетиту, енергії, швидкість метаболізму та гормональний статус регулюються саме головою. З нею ми і працюватимемо. Ми закриємо будь-яку потребу Вашого несвідомого в надмірній вазі, що автоматично призведе до стрункості.
Не бійтеся нового, йдіть у нього! Адже логічно, що тільки нові дії можуть привести до нових результатів? Я не залишу Вас на самоті із Вашою проблемою. В курсі все враховано для того, щоб Ви з максимальною ефективністю змогли легко засвоїти необхідні знання та укласти їх у свідомість.
На курсі ми працюємо із ТІЛЕСНІСТЮ. Не важливо: зайва у Вас вага або недостатня. Ми працюємо з життям загалом, а не з товщиною жирової тканини.
Уроки розташовані дуже зручно та відкриваються послідовно незалежно від того, слухали Ви їх чи ні. Ви можете проходити їх у будь-який зручний Вам час у КОМФОРТНОМУ для Вас темпі.
старт курсу 15 квітня
ВАРІАНТИ УЧАСТІ
MYSELF
ви самостійно вивчаєте курс та виконуєте завдання
€97/ €130
доступ до платформи з навчальними матеріалами 24/7
аудіо
бонусні відео від запрошених експертів
додаткові матеріали по курсу
група підтримки із зворотнім зв'язком
3 групові зустрічі в zoom
GOLD
курс зі зворотнім зв’язком + індивідуальна консультація Юлії
на 60 хв
€187/ €250
доступ до платформи з навчальними матеріалами 24/7
аудіо
бонусні відео від запрошених експертів
додаткові матеріали по курсу
група підтримки із зворотнім зв'язком
3 групові зустрічі в zoom
консультація Юлії: комплексна робота з вашим запитом, діагностика та персональні рекомендації 60 хв
VIP
формат для тих, хто хоче якісно змінити стан свого здоров’я та прийти до Зрілості та Самоцінності за руку з Юлею.
€557/ €650
доступ до платформи з навчальними матеріалами 24/7
аудіо
бонусні відео від запрошених експертів
додаткові матеріали по курсу
група підтримки із зворотнім зв'язком
3 групові зустрічі в zoom
комплексна діагностична консультація 90 хв.
розробка індивідуальної стратегії роботи зі своїм станом - НУТРІЦІОЛОГІЯ ТА ПСИХОЛОГІЯ СТРУНКОСТІ
настановча зустріч 60 хв, де ви отримаєте мої докладні роз'яснення та рекомендації щодо вашої стратегії та зможете задавати будь-які уточнюючі питання.
поки ви роздумуєте
Хтось уже отримує результат
Юлія!!!
Безмежно рада що мені випала можливість потрапити на особисту консультацію.
Це цінні знання, легка розмова, яка тривала годину, а по відчуттях все пройшло як секунда.
Без глибоких втручань у внутрішній світ із легкістю розібрали певні тягарі. Впевнена що в подальшому легко пройду той розбір, який ми з Вами розписали.
До наступної зустрічі.
Ольга, 35 років
гінеколог - репродуктолог Київ
Я тобі сьогодні казала про те, наскільки ти глибинно відчуваєш різні смаки саме їжі та ще й атмосферу у закладах. Мені це дуже близько, а тому що в Києві в мене побудувався свій власний смак через відвідування класних місць. А в Римі відчуваю себе зовсім не так, як вдома, мені все не таке, але описати, що саме мені не подобається, я не можу. Зазвичай я спілкуюся з місцевими, а для для них те, що вони їдять, те що вони коштують і пробують може бути найвищою насолодою, проте, для мене ні.
І коли ми з тобою зустрічаємось майже кожного разом ти підкреслюєш, мені якісь такі нюанси/моменти, які я наприклад навіть не аналізувала, але вони дійсно в точку. Наприклад, історія про каву. Ну італійці мені стільки разів казали про каву, наскільки вони розуміються на каві, як вони класно її готують. Але італійці вживають настільки гірку каву, ну, тобто вона дійсно пересмажена, ну реально. То я про це навіть не думала. Також сьогодні я спробувала найсмачніше желато у місті і це круто! Хочеться більше слідкувати за твоїми рекомендаціями.
Оксана, 42 роки
Мілан, кулінарний ревізор та експерт HoReCa
Юля моя любимая!
Какой сегодня поток был! хочется создавать великие цели. Сижу мечтаю
Светлана, 36 років
фінансист, Нідерланди
Я Вам вдячна за все!!! За підтримку, хорошу дружбу і завжди позитивний настрій!!!
Анна, 26 років
програміст, Київ
Доброго дня, Юлія!!! Думала Вам написати, але ще не знайшла сил))) ці дні прихворіла... але емоційно все прекрасно, настільки це можливо. Почуваю себе краще, продовжую вивчати свої емоції.
Ольга, 30 років
хірург, Харків
Дякую за детальний розбір, що допомагаєте так просто відпустити всі ті якори, які не дають можливості вільно з насолодою плавати вільно по життю.
Ганна, 32 роки
HR менеджер, Київ
Хочу сказать, что моя жизнь разделилась на до и после знакомства с вами ) конечно же, в хорошем смысле слова!
Юля, вы- моя волшебница! Я очень Вовремя обратилась к вам и считаю одним из лучших решений в моей жизни!
Ірина, 43 роки
Київ, власник мережі ресторанів
Доброе утро!
Благодарю Вас за проделанный путь, за рекомендации и чувствования меня.
Есть над чем работать. Но мы выстроили правильный вектор, я смогла увидеть какие-то моменты со стороны, где я впадала в драму, больше акцент перевела на себя, замечаю желания тела, замечаю свои «хочу», вообщем есть что еще улучшать и над чем работать. Очень признательна за работу, благодарю
Катерина, 38 років
Дніпро, CEO власник молочного виробництва
Юлія, добрий день!!! Якщо Ви не проти я б хотіла продовжити роботу. Думаю у Вас змалювався мій типаж і ви зможете підказати над чим більш детальніше мені треба пропрацювати. Буду рада з Вами поспілкуватись.
Наталія, 28 років
корпорація Майкрософт, IT специаліст, Нью Йорк
Доброго ранку, Юлія!!! Стан хороший, в тому розумінні що я по-іншому почала сприймати речі. Якщо щось не так відбувається, це не веде до розчарувань, а просто усвідомлення - щось треба змінити (своє бачення, чи можливо ситуації).
З нетерпінням буду очікувати нової нашої зустрічі.
Анна, 29 років
лікар - гінеколог, Житомир
Юлія, як я рада що ми з Вами пропрацьовуємо мій внутрішній стан!!! Це стало початком чогось нового
Марина, 39 років
директор публіцистичного дому, Одеса
Это конечно верх мастерства!!! Вы крутая!!!!
Ірина, 34 роки
Донецьк, бухгалтер
Якщо під час сесії в деякі моменти чіпляло всередині. То після стало дуже легко. Я старалась посидіти щоб продумати речі які ми говорили i через деякий час зайшла колега і зав'язався цікавий діалог. Потім коханий відвіз куди я запланувала і я розтала
Алія, 27 років
Астана, шеф кухар
Мне легче стало и настроение улучшилось. Благодарю вас
Дарина, 25 років
Хмельницький, блогер
У мене до вас лише одне питання:
Ви готові до змін?
Готові дізнатися секрети стрункості, здоров’я і самоцінності, які змінять ваше життя?
Відкрийте двері до нового бачення себе та свого тіла! Приєднуйтесь до курсу “Стрункість і Самоцінність” і відкрийте для себе, як почати жити з більшим потоком енергії, здоровим тілом та незрівнянним самопочуттям. Цей курс – це шлях до змін, який вас зачарує та надихне. Почнемо разом вашу подорож до кращої версії себе!