Авторский 2х месячный КУРС психолога-нутрициолога Юлии Копытковой
старт 20 апреля
Тело
Женщины35+
После 35 тело меняется:
вес растёт не из-за «слабой силы воли», а из-за изменений в гормональной и нервной регуляции энергия падает, потому что тело работает в режиме перегрузки, а не восстановления сон ухудшается → растёт уровень стресса → формируется замкнутый кортизоловый цикл
Это не проблема дисциплины. Это смена биологии.
Именно поэтому старые стратегии – диеты, спорт «на износ», контроль – перестают работать или дают временный эффект.
Что важно понять:
Тело после 35 требует другой системы регуляции –
более точной и бережной.
В этом курсе вы выстроите новую логику работы с собой на 4 уровнях:
1. Физиология : гормоны, метаболизм, энергия
2. Психика: повторяющиеся сценарии, стресс, пищевое поведение
3. Сексуальность: как ресурс и поддержка молодости и витальности
4. Самоценность: база, влияющая на все выборы
Результат после курса: глубокий контакт с Телом, здоровая зрелая стройность и сексуальность
пора осознать
Женщина начинается с Тела!
Тело женщины после 35 меняется. И дело не только во внешности
Меняется сама система: реакция на стресс, уровень энергии, способность восстанавливаться. И то, что раньше работало, перестаёт давать результат.
Вы можете продолжать делать «всё правильно» (исходя из того у вас работало раньше):
- контролировать питание
- заниматься спортом
- держать себя в руках
Но тело всё равно будет сопротивляться. Потому что тело – это не просто внешний вид. Это отражение состояния нервной системы, гормонального фона и уровня внутреннего напряжения.
И если не учитывать это,возникает ощущение:
И если не учитывать это,возникает ощущение:
что тело «подводит»
что с ним что-то не так
что вы теряете контроль
что с ним что-то не так
что вы теряете контроль
Но на самом деле тело не ломается, оно адаптируется. И сейчас ему нужна не жёсткость, а другая стратегия. Не больше усилий, а больше понимания. Не контроль, а восстановление системы.
Когда вы начинаете видеть тело не как объект, который нужно исправить, а как систему, с которой можно выстроить контакт – появляется другое состояние. Больше опоры, больше ясности и больше спокойствия внутри.
И именно с этого начинается реальное изменение.
Начните свою
Я не обещаю вам чуда, но
я даю вам систему
И эта система дает вам действенное, работающее персонализированное решение, которое вписывается в ваш график, ваш стиль и контекст жизни.
Здесь вы получаете поддержку, опору и, доверительный контакт.
Вы учитесь систематичности, здоровой дисциплине (самоменеджменту).
Благодаря промежуточным положительным результатам вы чувствуете, что справляетесь, осознаете свои маленькие победы. И продолжаете двигаться по маленьким комфортным шагам.
что вас ждет внутри?
программа курса
Никаких занудных длинных видео, на просмотр которых всегда не хватает времени. Лаконичны и содержательны аудио, которые можно прослушать даже в пути. Практические задания к каждому занятию стимулируют вас действовать и включаться в процесс.
Расскрывайте модули, чтобы ознакомиться с подробной программой
Модуль 1
Модуль 2
Модуль 3
Модуль 4
Модуль 5
Модуль 1
ЖЕНЩИНА 35+: новая стратегия и система
1. Перименопауза
Что это за процесс и как он проявляется в теле и психике женщины
2. Роль прогестерона
Как прогестерон влияет на настроение, сон и уровень тревожности
3. Эстроген
Как сохранить молодость, энергию и либидо в условиях гормональных изменений
4. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)
Современный взгляд: когда, кому и как
5. Сексуальное здоровье
Как вернуть желание и поддерживать организм в ресурсном состоянии
6. Бессонница
Причины и стратегии восстановления сна
7. Нюансы работа с инсулинорезистентностью и весом
Как питание и стиль жизни влияет на гормоны и метаболизм после 35
8. Холестерин и здоровье сосудов
Риски и стратегия поддержки
9. Когнитивное здоровье
Как поддержать мозг, ясность мышления и концентрацию
10. Здоровье костей
Профилактика потери плотности и поддержка опорно-двигательной системы
11. Новый взгляд на физ нагрузку
Физиология и принятие нового этапа
12. Психика и нервная система 35+
Как меняется самовосприятие, стойкость и эмоциональная регулировка
Модуль 2
ФИЗИОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ
Глубинно изучаем себя и проводим Аудит текущего состояния здоровья – диагностика Твоего «физического звучания»
Цель: провести глубинную диагностику состояния твоего здоровья
Результат: знание собственных причин проблем со стройностью и видение пути перемен
Ключевой навык: контакт с телом и умение помогать себе самостоятельно
Блок 1: “Диагностика Тела”
Аудио 1: Знакомство, моя история и погружение в Курс
Аудио 2: Формируем корректный запрос для успеха на Курсе (практические задания)
Аудио 3: Главные принципы Питание для Стройности и все то, что важно знать о ЖКТ
Аудио 4: Новые стратегические инструменты для Стройности. Как претворить в жизнь?
Аудио 5: Каковы потребности Физического Тела и как они связаны с проблемой Весы
Аудио 6: Еще один уникальный инструмент для изменений (практические задания)
Аудио 7: Диагностика. Check-up и диагностика с помощью детальной Анкеты здоровья
Аудио 8: Закрепление результатов
Модуль 3
ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ
Аудит текущего состояния ПСИХИКИ – диагностика Твоего «эмоционального звучания»
Цель: провести глубокую диагностику твоей психологии, погружение в эмоции и чувства
Результат: понимание скрытых причин и проблем с Весом
Ключевой навык: находить скрытые причины своих нересурсных состояний и возвращать себя в баланс
Блок 2 «Диагностика психики: эмоции и чувства и важные техники на всю жизнь»
Аудио 9: Глубинный аудит эмоций и чувств (практические задания)
Аудио 10: Как влияют эмоции на вес? формируем понимание и прорабатываем
Аудио 11: Как перестать Себя обезболивать едой? учимся и практикуем
Аудио 12: Техника – учимся находить слепую зону и скрытые причины проблем с телом
Аудио 13: Личные границы и Вес (практические задания)
Аудио 14: Поддержка и небольшие успехи. Празднуем!
Аудио 5: Учимся как проживать эмоции, чтобы быть Стройной
Модуль 4
ВЕС И СЕКСУАЛЬНОСТЬ: гормоны, цикл, либидо
Начинаем путь к переменам – настройка «звучания»
Цель: привести в порядок свою Гормональную систему и возродить Сексуальность
Результат: полный рестарт Метаболизма, снижение воспаления и вес
Ключевой навык: умение осознанно управлять своей Гормональной системой и Метаболизмом
Блок 3 “Запуск Тела на лечение гормональной системы и метаболизма”
Аудио 16: Что такое действительная сексуальность? вводим в Психику здоровое понимание
Аудио 17: Сексуальность и Вес. Понимаем взаимосвязь и учимся влиять
Аудио 18: Родители и родовые программы! как связаны с Весом и Сексуальностью?
Аудио 19: Глубинная диагностика – раскрываем язык гормонов (практические задачи)
Аудио 20: НАШ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ! 5 шагов к исцелению Гормонов и приближению к здоровому весу
Аудио 21: Гормоны, влияющие на вес
Аудио 22: Идем в 1й ШАГ – стабилизируем уровень сахара в крови. Инструменты и практики
Аудио 23: Наша новая Стратегия питания. Внедряем с моей поддержкой!
Аудио 24: Идем во 2й ШАГ – исцеляем Надпочечники. Инструменты и практики
Аудио 25: Идем в 3й ШАГ – побеждаем Стресс
Аудио 26: Идем в 4й ШАГ – работаем с органами выделения: здоровая кожа, лимфатическая система, печень и кишечник. Инструменты и практики
Аудио 27: 4 дня на Рестарт Тела. Идем в очищение от непрожитых эмоций и токсинов
Аудио 28: Алгоритм 1-го дня очищения
Аудио 29: Алгоритм 2-го дня очищения
Аудио 30: Алгоритм 3-го дня очищения
Аудио 31: Завершаем очищение и формируем Новое Видение Себя и Жизни
Аудио 32: Менструальный цикл и либидо – знание, что изменит жизнь каждой женщины
Аудио 33: Как же жить в Легкости и одновременно быть эффективной?
Модуль 5
ТЕЛО И САМОЦЕННОСТЬ
Начинаем жизнь с Нового Видения Себя
Цель: научиться новой концепции Жизни Женщины через Самоуважение
Результат: рестарт и жизнь в радости
Ключевой навык: умение управлять своей Жизнью, глубоко зная Себя
Блок 4 “Технология Жизни из Самоценности”
Аудио 34: Что такое самоценность и самооценка. Связь с тяжестью.
Аудио 35: Новое видение себя и жизни из Самоценности
Аудио 36: ценности и стандарты чувствующей свою Самоценность женщины
Аудио 37: Мощный инструмент для роста
кто автор?
Юлия Копыткова
– психолог по работе с телом с дипломом Sorbonna University (Париж) – специализация консультирования расстройств пищевого поведения
– нутрициолог с дипломами HARVARD MEDICAL SCHOOL и студентка легендарного кулинарного института Cordon Bleu (Париж)
– личный наставник для женщин, мечтающих о здоровых отношениях с Собой и своим телом.
Я учу своих клиентов строить здоровые отношения с Собой через работу с Телом и Мышлением. А еще помогаю прийти к образу жизни, в котором вы расцветаете.
За 17 лет я объездила более 40 стран, изучая на конференциях и в персональных сессиях с топовыми мировыми экспертами связь Тела, Эмоций и Образа жизни. И он очевиден.
Теперь моя миссия – помогать Женщинам 35+ с плотным графиком, большим объемом ответственности и/или загруженным родственными обязанностями вспомнить о Себе, вернуться к балансу, легкости и оптимальному здоровью.
Приглашенные эксперты курса
настоящие профи в своих темах
Уставшая женщина внутри вас думает:
"Я уже столько всего попробовала,
почему ваш метод должен сработать,
когда все остальное - не дало результата?"
Главные вопросы
Уникальность моего подхода в том, что в своей работе я совмещаю работу с Физикой (нутрицология и менеджмент стиля жизни) и Психикой (работа над психологическим взрослением). Плюс учитываю изменения в организме в период перименопаузы.
На курсе и личной работе со мной похудение не является главной целью. Но отвечая на Ваш вопрос скажу – да, 100%! Ведь уровень вашего аппетита, энергии, скорость метаболизма и гормональный статус регулируются именно головой. С ней мы и будем работать. Мы закроем любую потребность Вашего бессознательного в избыточном весе, что автоматически приведет к стройности.
Не бойтесь нового, уходите в него! Ведь логично, что только новые действия могут привести к новым результатам? Я не оставлю вас в одиночестве с вашей проблемой. В курсе все учтено, чтобы Вы с максимальной эффективностью смогли легко усвоить необходимые знания и вложить их в сознание.
На курсе мы работаем с ТЕЛЕСНОСТЬЮ. Не важно: лишний у Вас вес или недостаточный. Мы работаем с жизнью в целом, а не с толщиной жировой ткани.
Уроки расположены очень удобно и последовательно открываются после того, как вы сдаете небольшое задиание предыдущего урока. Вы можете проходить их в любое удобное для Вас время в КОМФОРТНОМ для Вас темпе. В курсе 55 занятий, для прохождения которых вам дается МИНИМУМ 6 МЕСЯЦЕВ. Вы все успеете.
старт курса 20 апреля
ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ
MYSELF
вы самостоятельно изучаете курс и выполняете задания
€97/ €130
доступ к платформе с учебными материалами 24/7
аудио
бонусные видео от приглашенных экспертов
дополнительные материалы по курсу
группа поддержки с обратной связью (3 месяца)
3 групповые встречи в zoom
доступ к материалам на 6 месяцев
GOLD
курс с обратной связью + индивидуальная консультация Юлии на 60 мин
€187/ €250
доступ к платформе с учебными материалами 24/7
аудио
бонусные видео от приглашенных экспертов
дополнительные материалы по курсу
группа поддержки с обратной связью (3 месяца)
3 групповые встречи в zoom
доступ к материалам на 9 месяцев
консультация Юлии: комплексная работа с вашим запросом, диагностика и персональные рекомендации (60 мин)
VIP
формат для тех, кто хочет качественно изменить состояние здоровья и прийти к Зрелости и Самоценности за руку с Юлей.
€557/ €650
доступ к платформе с учебными материалами 24/7
аудио
бонусные видео от приглашенных экспертов
дополнительные материалы по курсу
группа поддержки с обратной связью (3 месяца)
3 групповые встречи в zoom
доступ к материалам на 12 месяцев
комплексная диагностическая консультация (90 мин).
разработка индивидуальной стратегии работы со своим состоянием
наставническая встреча (60 мин), где вы получите мои подробные разъяснения и рекомендации по вашей стратегии и сможете задавать любые уточняющие вопросы.
пока вы размышляете
Кто-то уже получает результат
Юлія!!!
Безмежно рада що мені випала можливість потрапити на особисту консультацію.
Це цінні знання, легка розмова, яка тривала годину, а по відчуттях все пройшло як секунда.
Без глибоких втручань у внутрішній світ із легкістю розібрали певні тягарі. Впевнена що в подальшому легко пройду той розбір, який ми з Вами розписали.
До наступної зустрічі.
Ольга, 35 років
гінеколог - репродуктолог Київ
Я тобі сьогодні казала про те, наскільки ти глибинно відчуваєш різні смаки саме їжі та ще й атмосферу у закладах. Мені це дуже близько, а тому що в Києві в мене побудувався свій власний смак через відвідування класних місць. А в Римі відчуваю себе зовсім не так, як вдома, мені все не таке, але описати, що саме мені не подобається, я не можу. Зазвичай я спілкуюся з місцевими, а для для них те, що вони їдять, те що вони коштують і пробують може бути найвищою насолодою, проте, для мене ні.
І коли ми з тобою зустрічаємось майже кожного разом ти підкреслюєш, мені якісь такі нюанси/моменти, які я наприклад навіть не аналізувала, але вони дійсно в точку. Наприклад, історія про каву. Ну італійці мені стільки разів казали про каву, наскільки вони розуміються на каві, як вони класно її готують. Але італійці вживають настільки гірку каву, ну, тобто вона дійсно пересмажена, ну реально. То я про це навіть не думала. Також сьогодні я спробувала найсмачніше желато у місті і це круто! Хочеться більше слідкувати за твоїми рекомендаціями.
Оксана, 42 роки
Мілан, кулінарний ревізор та експерт HoReCa
Юля моя любимая!
Какой сегодня поток был! хочется создавать великие цели. Сижу мечтаю
Светлана, 36 років
фінансист, Нідерланди
Я Вам вдячна за все!!! За підтримку, хорошу дружбу і завжди позитивний настрій!!!
Анна, 26 років
програміст, Київ
Доброго дня, Юлія!!! Думала Вам написати, але ще не знайшла сил))) ці дні прихворіла... але емоційно все прекрасно, настільки це можливо. Почуваю себе краще, продовжую вивчати свої емоції.
Ольга, 30 років
хірург, Харків
Дякую за детальний розбір, що допомагаєте так просто відпустити всі ті якори, які не дають можливості вільно з насолодою плавати вільно по життю.
Ганна, 32 роки
HR менеджер, Київ
Хочу сказать, что моя жизнь разделилась на до и после знакомства с вами ) конечно же, в хорошем смысле слова!
Юля, вы- моя волшебница! Я очень Вовремя обратилась к вам и считаю одним из лучших решений в моей жизни!
Ірина, 43 роки
Київ, власник мережі ресторанів
Доброе утро!
Благодарю Вас за проделанный путь, за рекомендации и чувствования меня.
Есть над чем работать. Но мы выстроили правильный вектор, я смогла увидеть какие-то моменты со стороны, где я впадала в драму, больше акцент перевела на себя, замечаю желания тела, замечаю свои «хочу», вообщем есть что еще улучшать и над чем работать. Очень признательна за работу, благодарю
Катерина, 38 років
Дніпро, CEO власник молочного виробництва
Юлія, добрий день!!! Якщо Ви не проти я б хотіла продовжити роботу. Думаю у Вас змалювався мій типаж і ви зможете підказати над чим більш детальніше мені треба пропрацювати. Буду рада з Вами поспілкуватись.
Наталія, 28 років
корпорація Майкрософт, IT специаліст, Нью Йорк
Доброго ранку, Юлія!!! Стан хороший, в тому розумінні що я по-іншому почала сприймати речі. Якщо щось не так відбувається, це не веде до розчарувань, а просто усвідомлення - щось треба змінити (своє бачення, чи можливо ситуації).
З нетерпінням буду очікувати нової нашої зустрічі.
Анна, 29 років
лікар - гінеколог, Житомир
Юлія, як я рада що ми з Вами пропрацьовуємо мій внутрішній стан!!! Це стало початком чогось нового
Марина, 39 років
директор публіцистичного дому, Одеса
Это конечно верх мастерства!!! Вы крутая!!!!
Ірина, 34 роки
Донецьк, бухгалтер
Якщо під час сесії в деякі моменти чіпляло всередині. То після стало дуже легко. Я старалась посидіти щоб продумати речі які ми говорили i через деякий час зайшла колега і зав'язався цікавий діалог. Потім коханий відвіз куди я запланувала і я розтала
Алія, 27 років
Астана, шеф кухар
Мне легче стало и настроение улучшилось. Благодарю вас
Дарина, 25 років
Хмельницький, блогер
У меня к вам только один вопрос:
Вы готовы к переменам?
Готовы посмотреть на своё тело по-другому? После 35 оно меняется и старые способы больше не работают. Не потому что вы недостаточно стараетесь, а потому что изменилась ваша внутренняя система
Курс «Тело женщины 35+» – это пространство, где вы разберётесь:
• что на самом деле влияет на вес и состояние
• почему контроль не даёт результата
• как выстроить контакт с телом без борьбы
И вы сможете наконец вернуть себе энергию, опору и спокойствие внутри.